Pasos para ayudar a prevenir el suicidio a una persona

 El suicidio es un problema de salud pública complejo y multifactorial, pero es prevenible. 

La prevención se centra en identificar y abordar los factores de riesgo, fomentar los factores de protección y promover la búsqueda de ayuda profesional y el apoyo comunitario.

Factores de Riesgo y Señales de Advertencia

Los factores de riesgo pueden ser personales, familiares y sociales. Las señales de advertencia son indicios de que una persona podría estar en peligro, y es crucial tomarlas en serio.

Factores de riesgo:

 Intentos de suicidio previos.

 Trastornos de salud mental (depresión, ansiedad, trastornos de la personalidad, etc.).

Abuso de alcohol o sustancias.

 Acontecimientos vitales estresantes (pérdida de un ser querido, desempleo, problemas legales, rupturas de pareja).

Aislamiento social y soledad.

Acceso a medios letales (armas de fuego, medicamentos, etc.).

 Maltrato físico o sexual.

Señales de advertencia:

Hablar de querer morir, de ser una carga para los demás o de sentirse desesperanzado.

 Alejarse de familiares y amigos.

 Regalar posesiones importantes.

 Despedirse de personas.

Poner los asuntos en orden (hacer un testamento).

Cambios drásticos de humor, comportamiento, sueño o apetito.

Cómo Ayudar a Alguien en Riesgo

Si crees que alguien está en riesgo, es fundamental actuar con empatía y sin juzgar.

Preguntar directamente: Atreverse a preguntar "Estás pensando en quitarte la vida?" de una manera sincera y empática puede ser un gran alivio.

Escuchar sin juzgar.  Permite que la persona hable libremente sobre sus sentimientos. No minimices su dolor ni la sermonées.

Mantener la seguridad: Ayuda a limitar el acceso a cualquier medio con el que la persona pudiera hacerse daño.

Conectar con ayuda profesional: Anímala a buscar ayuda profesional. Puedes ofrecerte a buscar recursos, hacer las llamadas o incluso acompañarla a una cita.

Dar seguimiento: El acompañamiento no termina después de la crisis inicial. El apoyo continuo es vital.

Estrategias de Prevención a Nivel Amplio

La prevención del suicidio no es solo una responsabilidad individual, sino un esfuerzo comunitario y social.

Restringir el acceso a medios letales: Medidas como el almacenamiento seguro de armas de fuego y medicamentos pueden reducir significativamente el riesgo.

Promover la salud mental: Eliminar el estigma en torno a la salud mental, fomentar la búsqueda de ayuda y educar a la población sobre el autocuidado son pasos cruciales.

Información responsable: Los medios de comunicación deben informar sobre el suicidio de manera cuidadosa, sin detallar métodos ni romantizar el acto.

Apoyo y tratamiento: El acceso a terapias (como la terapia cognitivo-conductual y la terapia dialéctica conductual) y a servicios de apoyo es fundamental para las personas en riesgo.

Fortalecimiento de redes de apoyo: Fomentar conexiones familiares, de amigos y comunitarias, así como el desarrollo de habilidades para afrontar los problemas.

Recursos de Ayuda

Si tú o alguien que conoces necesita ayuda, existen recursos disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Puedes buscar la línea de prevención del suicidio y crisis de tu país, que ofrece apoyo emocional gratuito y confidencial. En muchos lugares, se puede marcar o enviar un mensaje de texto al 988.